oliology.diary

I'm still working on how to improve on my RSI prevention, especially as RSI is a way to practically wreck your ability to work for life without much effort. In addition to wrist pads (in front of my keyboard and mouse), a keyboard drawer, self-massage and serious muscle-building sports (push-ups on the fingertips, pull-ups on the fingertips, exercises with a sword), I had a look at a few programs that force me to take a break from work every now and then (no, not this one or that one …):

Time Out! (Mac OS X)

good program that nicely fades the screen contents during breaks

RSIbreak (KDE/Linux)

without frills, but functional and with good KDE integration

Workrave (Gnome/Linux)

graphically a bit 20th century, also has some time measuring issues, but displays nice gymnastics for the breaks

After the default times first got on my nerves, I changed them to this:

• microbreak: 20 seconds each 10 minutes
• normal break: 1 minute each 60 minutes

In addition to these breaks, I have these coffee-/tee-fetching breaks (Why is the cup empty again?) and toilets breaks which have their own way of reminding me to take a break.

Ich arbeite immer noch daran, RSI vorzubeugen, zumal RSI eine Möglichkeit ist, mit wenig Aufwand praktisch lebenslang die eigene Arbeitsfähigkeit zu schrotten. Neben Wristpads vor Tastatur und Maus, einer Tastatur-Schublade, Selbstmassage und ernsthaftem Kraftsport (Liegestütze auf den Fingerspitzen, Klimmzüge an den Fingerspitzen, Übungen mit dem Schwert und so) habe ich mir ein paar Programme angeschaut, die mich zwecks Pause von der Arbeit abhalten (nein, nicht das hier oder das da …):

Time Out! (Mac OS X)

Klasse Programm, das bei Pausen den Bildschirminhalt angenehm ein- und ausblendet

RSIbreak (KDE/Linux)

Schnörkellos, aber elegant und funktional mit guter KDE-Integration

Workrave (Gnome/Linux)

grafisch eher 20. Jahrhundert, hat außerdem Probleme mit der korrekten Zeitmessung, zeigt aber dafür in den Pausen gute Gymnastik zum Nachmachen an

Nachdem mit die Pauseneinstellungen zuerst auf die Nerven gingen, habe ich folgende Zeiten eingestellt:

• kurze Pause: alle 10 Minuten für 20 Sekunden
• lange Pause: alle 60 Minuten für 1 Minute

Hinzu kommen natürlich noch Kaffee-/Tee-Hol-Pausen (Tasse schon wieder leer?) und Klopausen, die sich automatisch von selbst einfordern.